Medituoti reikia 20 min. per dieną kasdien, o jei esi per daug užsiėmęs ir nerandi tam laiko, turėtum skirti meditacijai bent valandą.
Zen patarlė
Kam skirta?
Visiškai nesvarbu, kiek ir kokios patirties tu turi, į šią grupę gali jungtis tiek neturintys ansktesnės patirties, tiek jau patyrę medituotojai. Taip pat kviečiu tuos, kas nori praktikuoti kartu ir kam trūksta vedimo bei motyvacijos praktikuoti savarankiškai.
Visiems, kas ieško kelio į save, į savo vidų, trokšta savyje atrasti daugiau ramybės ir džiaugsmo, augančios meilės bei yra išsiilgę pokyčių savo gyvenime, o gal reikalinga disciplina ir priežastis atsikelti anksčiau bei pradėti savo dieną pozityvios energijos pliūpsniu. Trumpai tariant, kreipsime savo dėmesį ir energiją viduje į tai, ko dažniausiai ieškome išorėje.
Kodėl verta?
Kiekvieną rytą skirsime sąmoningam kvėpavimui, kūno skanavimui, mankštai. Šios praktikos yra kelias į vidinę ramybę ir lengvumą viduje, didesnį sąmoningumą, geresnį savęs, savo kūno pažinimą ir priėmimą bei dar daug kitų pozityvių pokyčių. Laikas skirtas sau, įsiklausyti į save ir išgirsti.
Kai norisi virsmo viduje, bet seni įpročiai naujo rezultato neduoda, laikas išbandyti kitokį būdą pradėti dienai. Tad jei nori patirti:
-daugiau energijos
-jėgų antplūdį
-kėlimąsi ryte su džiaugsmu
-geresnę miego kokybę
-puikią nuotaiką
-gerėjančią sveikatą
-motyvacijos užtaisą nuo pat ryto
-daugiau ramybės viduje, lengvumo
-daugiau šypsenų
-pasitikėjimo savimi
-rimstančių proto aistrų
-didėjantį džiaugsmo kiekį
-daugiau meilės sau ir gyvenimui
-daugiau aiškumo gyvenime
-gerėjančius santykius su savimi ir kitais
Prisijunk!
Na, o svarbiausia, suprasite, kad visa tai niekur nebuvo dingę, tereikėjo pažadinti. Ir, žinoma, procesai labai priklauso nuo to, kiek pasiimsit ir kiek įdėsit indėlio patys.
Šiuos rytus pavadinti dar galima per judesį, per kūno pajautimą į tylą ir vidinę laisvę.
Su kokiu jausmu išeina dalyviai po praktikos?
Alma: ačiū už žvalų rytą nuostabios dienos visoms
Vaida: Ačiū 🙏😍 Labai didžiuojuosiu savim, kad atsikėliau. Jaučiuos išlaisvėjusi
Inga: ačiū energingos ramybės būsenoje❤🌻
Jurga: norėjau perkelti žadintuvą, tai džiaugiuosi savimi, kad esu čia 😀 Ačiū visoms! 😀
Eglė: Aciu uz vidine ramybe ☺️😍
Eglė:Gera sirdyje 🙂 Aciu ir grazios dienos visoms ☺️
Jurga: Tokia tyla namie ir viduj… Ačiū bendrakeleivėms..
Indre: Dėkingumas, ačiū 💖
Jolita: ramus puikus rytas, ačiū!
Audronė: Jaučiuosi lengvai 😉 Dėkui !
Marina: labai ramiai ir energingai vienu metu❤️🙏
Jolanta_B a: nuostabus lengvumas. Dekui. Siandiena buvo ypatinga
Karolina: Labai ačiū, jaučiuosi išsibudinusi:)
Erika: ačiū 🙏susirinkau save 🙂
Karolina: dekoju:) jauciuosi laiminga
Lina: Jauciu apsivalyma, svaruma, dekinga
Ruta: Aciu 🙂 jauciuosi prabudusi
Audronė: Dėkoju ! Jaučiuosi atsipalaidavusi, džiaugsminga 🙂
Aurelija: aciu labai❤su kiekviena diena vis geriau🙏
Kada?
Spalio 24-28 dienomis.
Neturintys galimybės prisijungti šiuo konkrečiu metu, video įrašą galėsite peržiūrėti jums patogiu metu pagal įrašo transliaciją. Įrašai liks visam laikui, todėl praktikuoti galėsite su jais bet kada – įrašai liks visam laikui.
Kur?
Ten, kur esi. Šie susitikimai vyks internetu, tau tereikia ramios vietos, kurioje jaustumeisi netrukdomas ir galėtumei praleisti 30-45 minutes arba tiek, kiek gali. Taip pat reikalingas kompiuteris arba telefonas, geras interneto ryšys, kilimėlis ar pledukas ant kurio galėtumei atsigulti, pagalvėlė, užrašų knygelė bei rašiklis, jei norėsi užsirašyti.
Investicija
Iš viso 25 Eur (už visus penkis vieno mėnesio susitikimus) – 1 mėn. (1 susitikimas – 5 Eur), 39 Eur – 2 mėn. (1 susitikimas 3.9 Eur).
Labai norėčiau, kad šios sesijos būtų prieinamos kiekvienam, o tokią kainą galėsiu išlaikyti tik tuo atveju, jei mūsų prisijungs daugiau! Tad pakvieskite savo draugus, kuriems tai gali būti aktualu!
Taip pat jei šiuo metu patiri finansinių sunkumų, kviečiu prisijungti ir mokėti tiek, kiek šiuo metu gali. Tiesiog pasirink bankinį apmokėjimą ir mokėjimo paskirtyje parašyk žodį DĖKOJU ir renginiu pasidalink su savo draugais socialiniuose tinkluose, o man – pasidalinimo nuorodą.
Registruokis šiame puslapyje. Informacija ir nuorodos bus atsiųsta likus kelioms dienoms iki susitikimų pradžios. Susitikimų laikas gali keistis.
Dėkoju Simona už šias praktikas. Jų dėka mokausi nuraminti mintis, išgirsti save. To pasekoje atsirado daugiau ramybės viduje bei noro gilintis labiau, giliau į save. Atsirado kur kas didesnis dėmesingumas ir sąmoningumas savo mintims, būsenai, nuotaikoms. Ačiū tau !
Labiausiai patiko, kad vykdavo ryte, nes tikrai buvo motyvacija atsikelti anksčiau ir dieną pradėti ramiai. Tikrai praktikuojant ne visi rytai būdavo sklandūs (dėl minčių paleidimo), bet labai patiko, kad būdavo tarsi įvadas pradžioj, o vėlia meditacija. Dėkoju, kad dalinatės.
Formuojasi savistaba, sąmoningesni pasirinkimai, atsirandantis leidimas sau jausti, priimti, sustoti, leisti sau būti tame kame esu – su jausmu, nuotaika, daugiau džiaugsmo, didesnė savivertė.